Minha infância com um pai alcoólatra: Guia psicológico para curar as feridas da infância (Portuguese Edition)

Minha infância com um pai alcoólatra: Guia Psicológico para Curar-se se seu pai ou mãe bebiaCrescer com um pai ou uma mãe alcoólatra deixa marcas profundas. Muitas vezes, aprendemos a silenciar nossas emoções, a não incomodar, a ser “fortes” para proteger os outros, e a ignorar nossas próprias necessidades para sobreviver em um ambiente imprevisível. Essas experiências da infância podem gerar, na vida adulta, ansiedade, medo de abandono, baixa autoestima, dificuldade para estabelecer limites e relações afetivas instáveis.Este caderno psicológico foi criado para te ajudar a compreender como esse passado influenciou sua vida e te oferecer ferramentas concretas para iniciar o processo de cura.Dentro, você encontrará:Explicações acessíveis sobre feridas da infância, negligência emocional, vergonha, culpa, vícios emocionais e padrões repetitivosExercícios baseados na psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC) para identificar crenças negativas, pensamentos automáticos e comportamentos aprendidosAtividades práticas para se reconectar com sua história e com sua criança interiorFerramentas para sair do papel de salvador(a), estabelecer limites saudáveis, lidar com a ansiedade e reconstruir a autoconfiançaEspaços de escrita terapêutica e perguntas de reflexão para te guiar na jornada de autoconhecimentoEste material não busca culpar seus pais, mas sim dar espaço à sua dor, validar suas experiências e oferecer caminhos para que você possa cuidar de si mesmo(a) com mais consciência e compaixão.Você não é culpado(a) pelo que viveu, mas pode escolher se libertar e criar uma nova história.Um guia essencial para quem quer transformar as feridas da infância em força pessoal e viver com mais equilíbrio emocional. Read more